diary2020.08.10 Mon.

セロトニン

おはようございます、みるです！

 

今からお盆も始まり自粛モードではありますが、

日常生活の中から楽しみを見つけて、

【セロトニン】を増やしていってほしいです^_^

 

ストレスに関係するホルモンで、

リラックスや幸福感などの感情を発生させてくれます！

 

簡単に3つできること^_^

★太陽の光を浴びよう

★リズム運動をしよう

★セロトニンの材料をとろう

色々やってみてください！