diary2020.04.01 Wed.

免疫力を高めよう！

おはようございます、みるです。

 

いまは免疫力を高めて、

ウイルスから自分を守っていきましょう！

普段の食事からも対策はできます。

 

そんな食材の【きのこ】には、

腸の働きを良くする食物繊維、ビタミン、

ミネラルが豊富に含まれていますので、

免疫力を高めるためにはおすすめの食品です。

次に【発酵食品】には、

納豆、みそ、しょうゆ、漬物、ヨーグルトなどの

発酵食品には乳酸菌や納豆菌などの善玉菌が

多く含まれており、腸内の善玉菌を増やす効果があります。

 

これらの加えてバランスの良い食事を

取り入れることにより、

体も元気になりますし、

髪の毛も健康に育っていってくれます！

皆さまも是非取り入れてみてください★

 

re viewは今日も元気に営業しております。