diary2020.03.04 Wed.

セロトニン

おはようございます、みるです★

 

皆さま自身にとっての癒しはありますか？

私の癒しは大好きな甘いものを食べること！

食べているととても幸せな気持ちになれるんです。

 

調べてみると幸せホルモンには「セロトニン」

「ドーパミン」「オキシトシン」の、

3種類があるのだそうです！

その中でも代表格なのが「セロトニン」

体内にあるセロトニンは約90%が腸らしいです。

 

食事から摂取した必須アミノ酸から、

腸内細菌のはたらきでセロトニンのモトがつくられます。

それが脳に届くとセロトニンとなり、

リラックスや幸福感などの感情を発生させます。

 

食欲不振になったりすると、

食事による髪への栄養補給が満足に行えなかったりして、

ダメージや抜け毛の原因となります。

 

なのでセロトニンを増やして美髪を目指しましょう^ ^

 

re viewは今日も元気に営業致しております★